L’improvisation, le secret de la confiance en soi.

En improvisation, l’objectif est de créer un environnement bienveillant où il n’y a pas de jugement. Au contraire, l’erreur est belle et le ridicule est exacerbé. Il faut parvenir à ne pas juger l’autre, ni à se juger soi-même. Et c’est vrai qu’une fois que tu as grogné comme un porcelet devant vingt personnes, ton image en prend un coup mais ta peur du regard des autres a tendance à s’effondrer.

Se taper un fou-rire avec le yoga du rire.

J’ai été surprise la première fois que j’ai entendu parlé du “yoga du rire” : faut-il rire en tenant une posture ? Je me vois mal le cou plié, les pieds par-dessus la tête ou en train de faire la chandelle et rire en même temps. Mais non, c’est pas si farfelu.