Le Body Mind Centering : explorer le corps par le mouvement.

Le Body Mind Centering est une exploration du corps par le mouvement, le toucher, l’étude de l’anatomie et de la psychologie. L’idée est de découvrir les 12 systèmes corporels liés au mouvement qui sont à l’origine de l’état de mon corps, de la capacité que j’ai à me mouvoir et de mes états d’esprit différents. Tout un programme donc.

La respiration : un outil de régulation du stress.

La respiration est un élément essentiel de nombreuses disciplines sportives ou techniques thérapeutiques. Danse. Yoga. Psychologie. Marathon. Méditation. Sophrologie. Apnée. Et j’en passe. En prenant simplement plusieurs longues inspirations et expirations (vas-y, je te regarde) de plus de 5 secondes chacune (tu peux essayer avec 5 répétitions par exemple), le corps et l’esprit se calment (normalement, tout dépend du niveau d’anxiété).